อุปกรณ์ออกกำลังกายในฟิตเนสมีอะไรบ้าง ไปทำความรู้จักกันค่ะ

...
| อ่าน 3,049 | ตอบ 0
ขนาดตัวอักษร
ยกตัวอย่างเครื่องออกกำลังใน Fitness Center ให้เพื่อนๆได้รู้จักกัน ก็ให้เข้ากับเทรนตอนนี้ที่เพื่อนๆนิยมไปออกกำลังกาย

ใน Fitness Center กัน








  - ลู่วิ่งไฟฟ้า
เรียกได้ว่าร้อยทั้งร้อยนะครับที่ทุกคนที่ได้เข้า Fitness Center แล้วจะต้องได้ใช้เจ้าลู่วิ่งไฟฟ้าตัวนี้กันโดยเจ้าอุปกรณ์ตัวนี้

นอกจากที่จะช่วยทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและสลายไขมันส่วนเกิน มันยังช่วยเผาผลาญพลังงานให้กับเราอีกด้วย

โดยถ้าเราวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-600 แคลอรี่ และยังทำให้หัวใจของเราแข็งแรงอีกด้วย



- จักรยาน ซึ่งก็มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำมาว่าถ้าหากเราเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ๆควรที่จะ ใช้การปั่นจักรยานเป็นอันดับแรก

เพราะว่าการปั่นจักรยานนอกจากจะเป็นตัวช่วยในการบริหารหัวใจแล้วยังเป็น อุปกรณ์ที่ช่วยบริหารร่างกายทุกส่วนอีกด้วย







- กรรเชียงบก หรือ Rolling Machine
ซึ่งถ้าเราออกกำลังกายด้วยเจ้ากรรเชียงบกตัวนี้ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้

ถึง 400-600 แคลอรี่











  - Step Machine
เนื่องจากการวิ่งบนลู่วิ่งอาจนำมาซึ่งแรงกระแทกและอาจไม่เหมาะสมสำหรับ

สมาชิกบางกลุ่มตัวของ step machine ถูกออกแบบมาให้ลดการกระแทกลดการเสียดสีจากข้อเท้า

อีกทั้งเป็นอุปกรณ์ที่ สามารถวางได้ในทุกๆพื้นที่ของฟิตเนสเหมาะสำหรับเผาผลาญพลังงานและเล่นเพื่อ

กระชับสัดส่วนช่วงล่าง









- Cross Trainer หรือ ในอีกชื่อหนึ่ง Elliptical เป็น อุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมมากซึ่งพัฒนาออกแบบมาจาก step machine

ซึ่งมีข้อจำกัดเรื่องการเคลื่อนไหวซึ่งแตกต่างกับ Cross Trainerสามารถที่จะเข้าถึงกล้ามเนื้อได้มากยิ่งขึ้น

อีกทั้งเรายังสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนทั้งส่วนล่างและส่วนบนของร่างกาย

ที่ได้ออกแรงเมื่อจับคันโยกและเป็นเครื่องเล่นที่เล่นได้เร็วและสนุกและช่วย

ในการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้อย่างมากมาย



   ต้องออกกำลังกายลดพุงกันหน่อยแล้ววววว....



แก้ไขเมื่อ 30-09-2013 15:24:06

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น
หรือ