สร้างกลุ่มใหม่เพื่อแบ่งปันสิ่งที่ดีให้กับเพื่อนๆ
สร้างกลุ่ม
อุปกรณ์ออกกำลังกายในฟิตเนสมีอะไรบ้าง ไปทำความรู้จักกันค่ะ
...
| อ่าน 3,049 | ตอบ 0
Member-517d84e3224c5ed831047a1d Wunjun
[ Admin ]
ขนาดตัวอักษร
ยกตัวอย่างเครื่องออกกำลังใน Fitness Center ให้เพื่อนๆได้รู้จักกัน ก็ให้เข้ากับเทรนตอนนี้ที่เพื่อนๆนิยมไปออกกำลังกาย
ใน Fitness Center กัน
- ลู่วิ่งไฟฟ้า เรียกได้ว่าร้อยทั้งร้อยนะครับที่ทุกคนที่ได้เข้า Fitness Center แล้วจะต้องได้ใช้เจ้าลู่วิ่งไฟฟ้าตัวนี้กันโดยเจ้าอุปกรณ์ตัวนี้
นอกจากที่จะช่วยทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและสลายไขมันส่วนเกิน มันยังช่วยเผาผลาญพลังงานให้กับเราอีกด้วย
โดยถ้าเราวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-600 แคลอรี่ และยังทำให้หัวใจของเราแข็งแรงอีกด้วย
- จักรยาน ซึ่งก็มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำมาว่าถ้าหากเราเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ๆควรที่จะ ใช้การปั่นจักรยานเป็นอันดับแรก
เพราะว่าการปั่นจักรยานนอกจากจะเป็นตัวช่วยในการบริหารหัวใจแล้วยังเป็น อุปกรณ์ที่ช่วยบริหารร่างกายทุกส่วนอีกด้วย
- กรรเชียงบก หรือ Rolling Machine ซึ่งถ้าเราออกกำลังกายด้วยเจ้ากรรเชียงบกตัวนี้ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้
ถึง 400-600 แคลอรี่
- Step Machine เนื่องจากการวิ่งบนลู่วิ่งอาจนำมาซึ่งแรงกระแทกและอาจไม่เหมาะสมสำหรับ
สมาชิกบางกลุ่มตัวของ step machine ถูกออกแบบมาให้ลดการกระแทกลดการเสียดสีจากข้อเท้า
อีกทั้งเป็นอุปกรณ์ที่ สามารถวางได้ในทุกๆพื้นที่ของฟิตเนสเหมาะสำหรับเผาผลาญพลังงานและเล่นเพื่อ
กระชับสัดส่วนช่วงล่าง
- Cross Trainer หรือ ในอีกชื่อหนึ่ง Elliptical เป็น อุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมมากซึ่งพัฒนาออกแบบมาจาก step machine
ซึ่งมีข้อจำกัดเรื่องการเคลื่อนไหวซึ่งแตกต่างกับ Cross Trainerสามารถที่จะเข้าถึงกล้ามเนื้อได้มากยิ่งขึ้น
อีกทั้งเรายังสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนทั้งส่วนล่างและส่วนบนของร่างกาย
ที่ได้ออกแรงเมื่อจับคันโยกและเป็นเครื่องเล่นที่เล่นได้เร็วและสนุกและช่วย
ในการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้อย่างมากมาย
ต้องออกกำลังกายลดพุงกันหน่อยแล้ววววว....
ใน Fitness Center กัน
- ลู่วิ่งไฟฟ้า เรียกได้ว่าร้อยทั้งร้อยนะครับที่ทุกคนที่ได้เข้า Fitness Center แล้วจะต้องได้ใช้เจ้าลู่วิ่งไฟฟ้าตัวนี้กันโดยเจ้าอุปกรณ์ตัวนี้
นอกจากที่จะช่วยทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและสลายไขมันส่วนเกิน มันยังช่วยเผาผลาญพลังงานให้กับเราอีกด้วย
โดยถ้าเราวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-600 แคลอรี่ และยังทำให้หัวใจของเราแข็งแรงอีกด้วย
- จักรยาน ซึ่งก็มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำมาว่าถ้าหากเราเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ๆควรที่จะ ใช้การปั่นจักรยานเป็นอันดับแรก
เพราะว่าการปั่นจักรยานนอกจากจะเป็นตัวช่วยในการบริหารหัวใจแล้วยังเป็น อุปกรณ์ที่ช่วยบริหารร่างกายทุกส่วนอีกด้วย
- กรรเชียงบก หรือ Rolling Machine ซึ่งถ้าเราออกกำลังกายด้วยเจ้ากรรเชียงบกตัวนี้ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้
ถึง 400-600 แคลอรี่
- Step Machine เนื่องจากการวิ่งบนลู่วิ่งอาจนำมาซึ่งแรงกระแทกและอาจไม่เหมาะสมสำหรับ
สมาชิกบางกลุ่มตัวของ step machine ถูกออกแบบมาให้ลดการกระแทกลดการเสียดสีจากข้อเท้า
อีกทั้งเป็นอุปกรณ์ที่ สามารถวางได้ในทุกๆพื้นที่ของฟิตเนสเหมาะสำหรับเผาผลาญพลังงานและเล่นเพื่อ
กระชับสัดส่วนช่วงล่าง
- Cross Trainer หรือ ในอีกชื่อหนึ่ง Elliptical เป็น อุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมมากซึ่งพัฒนาออกแบบมาจาก step machine
ซึ่งมีข้อจำกัดเรื่องการเคลื่อนไหวซึ่งแตกต่างกับ Cross Trainerสามารถที่จะเข้าถึงกล้ามเนื้อได้มากยิ่งขึ้น
อีกทั้งเรายังสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนทั้งส่วนล่างและส่วนบนของร่างกาย
ที่ได้ออกแรงเมื่อจับคันโยกและเป็นเครื่องเล่นที่เล่นได้เร็วและสนุกและช่วย
ในการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้อย่างมากมาย
ต้องออกกำลังกายลดพุงกันหน่อยแล้ววววว....
ถูกใจ: 0
แก้ไขเมื่อ 30-09-2013 15:24:06